Quizás no todas nos damos cuenta, pero durante el invierno se produce un fenómeno que más que hacernos pasar frío, nos conecta con nosotras mismas a un nivel más profundo que el resto del año. Por eso quisimos preguntar a la destacada psicóloga Pilar Sordo, cuáles son las claves para comenzar bien esta nueva etapa del año. "Lo que pasa es que durante los meses de frío salimos y hablamos menos, tenemos menos relación con gente; hay más tiempo para pensar. Además, en muchas mujeres disminuye el deseo sexual, porque nos acostamos más abrigadas; lidiamos con el pijama, el polar, el calcetín; se corre la sábana y ya nos congelamos", explica Pilar, subrayando que además éste fue un invierno especialmente difícil con la influenza humana y la crisis económica.
Pero comienza a salir el sol y eso inevitablemente levanta aires de cambio. Según los entendidos, a mayor luminosidad y temperatura aumenta la producción de hormonas. La luz genera un efecto efervescente, más activo y social, por ¡o que andamos más contentos. Bienvenido septiembre. Es hora de respirar profundo, olvidarse de las bronquitis, de los problemas y salir a gozar.
FRENTE AL ESPEJO
Con la llegada de la primavera y de energía fresca, llegan también desafíos nuevos. Uno de ellos apunta a ponerse en forma, un tema en el que ni la edad, ni el estrato socioeconómico importan demasiado. Aparece el sol, el calor y nos sacamos un poco de ropa; estamos más expuestas y por lo mismo nos preocupamos más sobre cuánto subimos de peso y cómo nos vamos a ver. "Lo principal son los cambios de look de la cintura hacia arriba, porque es lo primero que vemos en el espejo", explica la psicóloga.
"Sin embargo, lo primero es aceptarnos y de ahí definir un plan de acción sano. Adoptar un cambio de actitud de vida, variar la alimentación, comer más ensaladas, más frutas, salir a caminar. Ir al gimnasio pero no en forma adictiva. Es un camino con algunas espinas, pero en el que el clima ayuda".
Hay también un tema con los colores; "en este tiempo hay un claro deseo de modificarlos y eso es sinónimo de un nuevo estado de ánimo. Se invierten los tonos en el vestuario, el pelo, el maquillaje y las uñas. Hace bien hacerse cariñitos; comprarse algo de ropa, cambiar algunos muebles s¡ se puede o simplemente, hacer pequeñas renovaciones en la casa".
AMOR DE PRIMAVERA
Pero si de colores se trata, se hace esencial también prestar atención a los tonos emocionales. "Hablamos de cambiar el ánimo, renovar las energías, andar más contenta; hay que tratar de conectarse con el aire libre. Salir con amigos, ir al cine, salir a comer. La idea es generarse un mejor estado de ánimo, de cambiar las emociones del invierno. Pasar de lo triste e introvertido a lo alegre y extrovertido. Es un todo, es lograr un equilibrio; renovarse puertas adentro y al mismo tiempo salir al mundo exterior".
Lo más importante es, en definitiva, recuperar la vida social. Una recomendación útil en particular para las solteras, que tienen esperanza de encontrar a un compañero en esta época reconocida como la estación del amor.
Y es que andar contenta cuando no hay pareja en primavera parece más complejo. Las cifras indican que en estos meses suben en un 20 por ciento las consultas terapéuticas de chilenas solteras entre 30 y 45 años. La soledad primaveral provoca inquietud, tristeza y muchas veces depresión."La soledad se hace más evidente. Hay más ganas de enamorarse, de compartir, porque todo el mundo sale más", argumenta la especialista.
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